“Somos nosotros los que determinamos el ritmo del tiempo”,
Paulo Cohello
Te ha sucedido que por el trabajo y rapidez de la vida generas estrés, dando como resultado en tu vida cansancio crónico, migraña, gastritis, ansiedad, pensamientos obsesivos, colitis y todo lo que termina “itis”, entre otras…
El estrés es una mezcla de emociones y como no te han enseñado que las emociones se sienten no se piensan, las vas acumulando, buscando siempre cumplir lo que tienes que hacer, viviendo para fuera, ya que nunca hay tiempo para ti.
Pero…¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando vives de esta manera?
Pues cuando existe este ritmo acelerado por mucho tiempo y ya es parte de ti, sucede que tu sistema nervioso se desgasta. Imagina que este es como el cable que conectas de la televisión a la luz. Por dentro está todo lo necesario para que el mecanismo funcione y por fuera tú ves un recubrimiento de color negro, el cual en época de sobre exigencia se desgasta dejando como comúnmente se dice los “cables pelones”. Esa capa es el complejo B12 en ti y el estrés se lo come dejando los cables por fuera, así que en cualquier nueva situación la persona no se siente bien y es mucho más reactiva, generando un ciclo vicioso. Es muy importante que tu cerebro tenga los químicos necesarios para funcionar de la mejor manera.
Así que te propongo, agregar a tu dieta:
- 1 gr. diario de omega 3,
- Complejo B,
- Vitamina C.
Además de:
- Mejorar tus hábitos alimenticios (genera una acción hoy)
- Hacer ejercicio al menos 30 minutos (así empezarás con un logro desde muy temprano)
En tu vida diaria busca algún coach que te apoye a aprender a:
- Cerrar ciclos para que tu cerebro sepa cuando empieza y termina cada actividad de tu día.
- Reconocer, sentir y acomodar tus emociones, ya que a responsabilidad y solución de lo que vives está en ti. Ajustándolas tendrás más capacidad de acción.
Necesitas ponerte en primer lugar de las prioridades en tu vida para que puedas disfrutar los retos que vives día a día, pues sin ti no serían posibles. Así que encuentra formas de darte un momento ideal a diario, donde tu seas lo más importante.
